রান্নাঘরের জন্য কোন চপিং বোর্ড সবচেয়ে ভালো
রান্নাঘরে চপিং বোর্ড এমন একটি জিনিস, যার দিকে আমরা সাধারণত খুব বেশি নজর দিই না। সবজি, ফল, মাছ, মাংস কিংবা মসলা কাটার জন্য একটি বোর্ড থাকলেই হলো, এমনটাই মনে হয়। বোর্ডটি কী দিয়ে তৈরি, কতদিন ধরে ব্যবহার করছি কিংবা এতে গভীর দাগ পড়েছে কি না, এসব বিষয় অনেক সময় খেয়ালই করা হয় না।
কিন্তু খাবার যতটা স্বাস্থ্যকর, সেটি তৈরির পদ্ধতিও ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। চপিং বোর্ডের উপাদান, পরিষ্কার রাখার পদ্ধতি এবং একই বোর্ডে কাঁচা ও রান্না করা খাবার কাটার অভ্যাস খাবারের নিরাপত্তার সঙ্গে জড়িত। বিশেষ করে বোর্ডে ছুরি কাটার গভীর দাগ তৈরি হলে সেখানে খাবারের কণা ও জীবাণু জমে থাকতে পারে।
সম্প্রতি ভারতীয় পুষ্টিবিদ রাশি চৌধুরী চপিং বোর্ডের উপাদান নিয়ে কিছু বিষয় তুলে ধরেছেন। তার মতে- প্লাস্টিক, কাঠ ও স্টিলের বোর্ডের সুবিধা এবং অসুবিধা আলাদা। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত।
প্লাস্টিকের চপিং বোর্ড
দাম কম, ওজন হালকা এবং সহজে পরিষ্কার করা যায় বলে অনেক রান্নাঘরেই প্লাস্টিকের চপিং বোর্ড দেখা যায়। কিছু বোর্ড আবার সহজেই ডিশওয়াশারে পরিষ্কার করা যায়। ফলে ব্যস্ত সংসারে এটি বেশ সুবিধাজনক।
তবে দীর্ঘদিন ব্যবহারের পর প্লাস্টিকের বোর্ডে ছুরির গভীর দাগ তৈরি হতে পারে। এসব খাঁজে খাবারের ছোট কণা আটকে থাকতে পারে এবং ঠিকমতো পরিষ্কার না হলে জীবাণু জমার সুযোগ তৈরি হয়।
আরেকটি বিষয় হলো, প্লাস্টিকের বোর্ড ব্যবহারের সময় ক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা খাবারের সঙ্গে মিশতে পারে বলে উদ্বেগ রয়েছে। তবে শুধু এই কারণেই সব প্লাস্টিকের বোর্ডকে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলা ঠিক নয়। বোর্ডের মান, ক্ষয়ের মাত্রা এবং ব্যবহারের ধরনও গুরুত্বপূর্ণ।
তাই প্লাস্টিকের বোর্ড ব্যবহার করলে সেটি নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। বোর্ডে যদি গভীর দাগ, ফাটল বা ক্ষয়ের চিহ্ন দেখা যায়, তাহলে সেটি বদলে ফেলা ভালো।
কাঠের চপিং বোর্ড
কাঠের চপিং বোর্ড দেখতে সুন্দর এবং ছুরির ধারও তুলনামূলকভাবে ভালো রাখে। কাঠের কিছু প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য জীবাণু নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখতে পারে বলেও উল্লেখ করা হয়েছে।
তবে কাঠের বোর্ডেরও যত্ন প্রয়োজন। এটি পানিতে দীর্ঘ সময় ভিজিয়ে রাখলে বেঁকে যেতে বা ফেটে যেতে পারে। নিয়মিত হাতে ধুতে হয় এবং প্রয়োজন অনুযায়ী তেল দিয়ে কাঠের পৃষ্ঠের যত্ন নিতে হয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, কাঠের বোর্ডে যদি ফাটল বা গভীর ছুরির দাগ তৈরি হয়, সেগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করা কঠিন হয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে কাঁচা মাছ বা মাংস কাটার পর বোর্ড ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে।
তাই কাঠের বোর্ড ব্যবহার করলে পরিচ্ছন্নতার দিকে বাড়তি নজর দিতে হবে।
স্টিলের চপিং বোর্ড
স্টিলের বোর্ড নিয়ে সাম্প্রতিক আলোচনায় বিশেষভাবে এর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সুবিধার কথা বলা হয়েছে। স্টিলের পৃষ্ঠ ছিদ্রযুক্ত নয়। ফলে এটি পানি বা গন্ধ শোষণ করে না এবং ছাঁচও ধরার সম্ভাবনা কম। পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করাও তুলনামূলক সহজ।
তবে এর বড় সমস্যা হলো শক্ত পৃষ্ঠ। স্টিলের ওপর বারবার ছুরি ব্যবহার করলে ছুরির ধার দ্রুত নষ্ট হতে পারে। কাটার সময় শব্দও বেশি হতে পারে। পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে খাবার বা ছুরি পৃষ্ঠে পিছলে যেতে পারে।
অর্থাৎ পরিচ্ছন্নতার দিক থেকে স্টিল সুবিধাজনক হলেও ছুরির যত্নের বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে।
তাহলে কোনটি সবচেয়ে ভালো?
এক কথায় সবার জন্য একটি নির্দিষ্ট উপাদানকে সেরা বলা কঠিন। চপিং বোর্ড বাছাইয়ের সময় স্বাস্থ্যবিধি, পরিষ্কার করার সুবিধা, ছুরির ধার এবং ব্যবহারের ধরন সবকিছু বিবেচনা করা উচিত।
পুষ্টিবিদ রাশি চৌধুরী স্টিলের বোর্ড ব্যবহারের পক্ষে মত দিয়েছেন। তার বক্তব্য অনুযায়ী, স্টিলের বোর্ড ছিদ্রহীন এবং এতে কিছু শোষিত হয় না। বাণিজ্যিক রান্নাঘরেও এ ধরনের পৃষ্ঠ ব্যবহার করা হয় বলে তিনি উল্লেখ করেছেন।
তবে অন্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কাঠ ও প্লাস্টিকের বোর্ডও সঠিকভাবে পরিষ্কার ও রক্ষণাবেক্ষণ করা হলে ব্যবহার করা যায়। তাই শুধু উপাদানের নাম দেখেই সিদ্ধান্ত না নিয়ে বোর্ডটি কী অবস্থায় আছে এবং কীভাবে ব্যবহার করা হচ্ছে, সেটিও গুরুত্বপূর্ণ।
একই বোর্ডে সব খাবার কাটবেন না
চপিং বোর্ডের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর একটি হলো কাঁচা ও রান্না করা খাবারের মধ্যে জীবাণু ছড়িয়ে পড়া ঠেকানো।
কাঁচা মাংস বা মাছ কাটার পর একই বোর্ড ভালোভাবে পরিষ্কার না করে সেখানে ফল বা রান্না করা খাবার কাটলে জীবাণু খাবারে ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই সম্ভব হলে কাঁচা মাছ-মাংস এবং ফল-সবজির জন্য আলাদা বোর্ড ব্যবহার করা ভালো।
আলাদা বোর্ড না থাকলে প্রতিবার ব্যবহারের পর বোর্ড ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিতে হবে।
বোর্ডে দাগ পড়লে কী করবেন?
চপিং বোর্ডে ছোটখাটো ছুরির দাগ পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু দাগ যদি এত গভীর হয় যে সেখানে খাবারের কণা আটকে থাকে, তখন বোর্ডটি বদলানোর কথা ভাবা উচিত।
একইভাবে বোর্ডে ফাটল, চিড়, ছাঁচ, স্থায়ী দুর্গন্ধ বা অতিরিক্ত ক্ষয়ের চিহ্ন দেখা দিলে সেটি ব্যবহার না করাই ভালো। দীর্ঘদিন ব্যবহৃত এবং ক্ষতিগ্রস্ত বোর্ড পরিষ্কার রাখা কঠিন হয়ে যেতে পারে।
চপিং বোর্ড পরিষ্কার রাখার কয়েকটি নিয়ম
চপিং বোর্ড যে উপাদানেরই হোক, নিয়মিত পরিষ্কার করা জরুরি। কয়েকটি সহজ অভ্যাস মেনে চলতে পারেন-
- কাঁচা মাছ ও মাংস কাটার পর বোর্ড সঙ্গে সঙ্গে পরিষ্কার করুন।
- খাবারের ধরন অনুযায়ী সম্ভব হলে আলাদা বোর্ড ব্যবহার করুন।
- কাঠের বোর্ড পানিতে ডুবিয়ে রাখবেন না।
- বোর্ড পরিষ্কার করার পর ভালোভাবে শুকিয়ে রাখুন।
- গভীর দাগ বা ফাটল তৈরি হলে বোর্ড বদলে ফেলুন।
- বোর্ডে দুর্গন্ধ বা ছাঁচ দেখা দিলে সেটি ব্যবহার না করাই ভালো।
- বোর্ড দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে তার অবস্থা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
- খাবার স্বাস্থ্যকর হলেই যথেষ্ট নয়
আমরা স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়ার সময় সবজি, ফল, মাছ, মাংস কিংবা রান্নার তেলের দিকে নজর দিই। কিন্তু খাবার কাটার পৃষ্ঠটি কেমন, সেটিও খাদ্য নিরাপত্তার অংশ।
চপিং বোর্ড থেকে খাবারে সরাসরি পুষ্টি কমে যাওয়ার বিষয়টি সাধারণত মূল উদ্বেগ নয়। বরং এখানে বড় বিষয় হলো পরিচ্ছন্নতা, জীবাণুর সংক্রমণ এবং খাবারের সঙ্গে বোর্ডের উপাদান থেকে কণা মেশার সম্ভাবনা।
তাই শুধু নতুন বা দামি বোর্ড কিনলেই হবে না। সেটি নিয়মিত পরিষ্কার করা, সঠিকভাবে শুকিয়ে রাখা এবং প্রয়োজন হলে বদলে ফেলাও জরুরি।
প্লাস্টিক, কাঠ কিংবা স্টিল, প্রতিটি ধরনের চপিং বোর্ডেরই সুবিধা ও সীমাবদ্ধতা রয়েছে। প্লাস্টিক হালকা ও সস্তা, কাঠ ছুরির জন্য তুলনামূলকভাবে ভালো এবং স্টিল পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করা সহজ। আবার প্রতিটিরই কিছু অসুবিধা রয়েছে।
তাই আপনার রান্নাঘরের জন্য বোর্ড বাছাই করার সময় শুধু দাম বা দেখতে কেমন, তা না দেখে সেটি পরিষ্কার করা কতটা সহজ, কাঁচা ও রান্না করা খাবারের জন্য কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং দীর্ঘদিন ব্যবহারের পর বোর্ডের অবস্থা কেমন হচ্ছে, সেদিকে নজর দিন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা হলো, ভালো খাবারের পাশাপাশি খাবার তৈরির জায়গাটিও পরিষ্কার ও নিরাপদ হওয়া দরকার।
সূত্র: এনডিটিভি