পায়ের ফাঁকে বালিশ রেখে ঘুমানোর উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
ঘুমানোর সময় অনেকেই পায়ের ফাঁকে বালিশ রাখে। এই ছোট অভ্যাসটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে।
প্রত্যেকের ঘুমের অভ্যাস আলাদা। কেউ বালিশ ছাড়া ঘুমাতে পছন্দ করেন, কেউ মাথার নিচে একটি বালিশ রাখতে চাইবেন, আবার কেউ দু-তিনটি বালিশ ব্যবহার করেন। এরমধ্যে পায়ের ফাঁকে বালিশ রাখা একটি সাধারণ অভ্যাস, যা শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, পায়ের ফাঁকে বালিশ থাকলে স্পাইন বা শিরঁদাড়া সোজা থাকে। একপেশে হয়ে ঘুমানোর সময় পেলভিস এবং নিচের পিঠে চাপ কম হয়। গুরুগ্রামের পারস হেলথের ইন্টারনাল মেডিসিনের প্রধান ডা. আর আর দত্তর মতে, বালিশ শরীরের পেশিতে চাপ কমিয়ে দেয় এবং গাঁটের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
স্পাইনাল সার্জারি সম্পর্কিত গবেষণার তথ্যও তুলে ধরেছেন ডা. দীপক কুমার মহারানা। তিনি বলেন, ‘পায়ের ফাঁকে বালিশ রাখলে শরীরের পশ্চাত অবস্থা ঠিক থাকে এবং কোমরে ব্যথা বা আর্থারাইটিসের সমস্যা থাকলে এটি বিশেষভাবে উপকারী।’
সংক্ষেপে, ঘুমের অভ্যাসের ছোট এই পরিবর্তন আপনার পিঠ ও কোমরের স্বাস্থ্য রক্ষায় বড় সাহায্য করতে পারে।
সূত্র : টিভি নাইন বাংলা