পুষ্টি

মুখে ঘা, মাড়ি থেকে রক্তপাত, সহজে কালশিটে পড়া, ঠোঁটের কোণে ফাটল বা গলায় ফোলা দেখা দিলে বিষয়গুলোকে সবসময় সামান্য সমস্যা হিসেবে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। কিছু ক্ষেত্রে এগুলো নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।

সকালের নাশতা কেমন হবে, তা নিয়ে অনেকেরই ভাবনা থাকে। ব্যস্ততার কারণে কেউ শুধু চা-বিস্কুট খেয়ে দিন শুরু করেন, কেউ আবার নাশতা না করেই কাজে বেরিয়ে পড়েন। অথচ দিনের শুরুতেই এমন কিছু খাবার খাওয়া ভালো, যা কিছুটা সময় পেট ভরা রাখবে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেবে।