.png)
পুকুর, নদী ও হ্রদে সাঁতার কাটা কখন নিরাপদ আর কখন নয়
গরমের দিনে পুকুর, নদী, হ্রদ বা ঝরনায় সাঁতার কাটা অনেকের কাছেই স্বস্তি ও বিনোদনের একটি উপায়। তবে সব সময় বা সব জলাশয়ে সাঁতার কাটা নিরাপদ নয়। পানির গভীরতা, স্রোত, তাপমাত্রা, আবহাওয়ার অবস্থা এবং পানির পরিচ্ছন্নতার ওপর নির্ভর করে ঝুঁকির মাত্রা বদলে যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কখন পানিতে নামা নিরাপদ আর কখন তা এড়িয়ে চলা উচিত, সে বিষয়ে সচেতন থাকলে ডুবে যাওয়া, সংক্রমণ ও অন্যান্য দুর্ঘটনার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে প্রাকৃতিক জলাশয়ে সাঁতার বা ওয়াইল্ড সুইমিংয়ের জনপ্রিয়তা বাড়লেও, নিরাপত্তার বিষয়টি সব সময়ই সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব পাওয়ার দাবি রাখে।
ওয়াইল্ড সুইমিং কী?
সুইমিং পুলের বাইরে প্রাকৃতিক জলাশয় যেমন নদী, হ্রদ, পুকুর, ঝরনা বা সমুদ্রে সাঁতার কাটাকে সাধারণভাবে ওয়াইল্ড সুইমিং বলা হয়। প্রকৃতির কাছাকাছি থাকার অভিজ্ঞতা এবং শরীরচর্চার জন্য অনেকেই এটি বেছে নেন।
এর কী উপকার হতে পারে?
গবেষণা বলছে, খোলা পানিতে সাঁতার কাটলে অনেকের মানসিক চাপ কমে, মন ভালো থাকে এবং শরীরচর্চার একটি কার্যকর সুযোগ তৈরি হয়। প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানোর কারণে মানসিক প্রশান্তিও বাড়তে পারে।
তবে এসব উপকার পেতে হলে নিরাপদ পরিবেশে এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা মেনে পানিতে নামা জরুরি।
ঝুঁকি
হঠাৎ ঠান্ডা পানির ধাক্কা: গরমের দিনে বাইরে প্রচণ্ড তাপমাত্রা থাকলেও নদী বা হ্রদের পানি অনেক ঠান্ডা থাকতে পারে। হঠাৎ ঠান্ডা পানিতে ঝাঁপ দিলে শরীরে কোল্ড ওয়াটার শক হতে পারে। এতে শ্বাসপ্রশ্বাস দ্রুত হয়ে যায়, আতঙ্ক তৈরি হয় এবং সাঁতার কাটা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।
পানির স্রোত ও গভীরতা: নদী বা সমুদ্রে স্রোতের গতি মুহূর্তেই বদলে যেতে পারে। কোথাও কোথাও পানির গভীরতা হঠাৎ বেড়ে যায়। এসব বিষয় না জেনে পানিতে নামলে দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ে।
দূষিত পানি: সব প্রাকৃতিক জলাশয়ের পানি পরিষ্কার নাও হতে পারে। দূষিত পানিতে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা পরজীবী থাকতে পারে, যা ত্বকের সংক্রমণ, ডায়রিয়া, চোখের সমস্যা কিংবা অন্যান্য পানিবাহিত রোগের কারণ হতে পারে। ভারী বৃষ্টির পর এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যেতে পারে।
পানির নিচে লুকিয়ে থাকা বিপদ: পানির নিচে পাথর, ভাঙা কাচ, গাছের ডাল বা অন্যান্য বস্তু থাকতে পারে। এগুলোর সঙ্গে ধাক্কা লেগে গুরুতর আঘাত পাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
নিরাপদে সাঁতার কাটতে কী করবেন?
- একা কখনো সাঁতার কাটবেন না।
- যেখানে লাইফগার্ড রয়েছে, এমন জায়গা বেছে নিন।
- পানিতে নামার আগে আবহাওয়া ও পানির অবস্থা সম্পর্কে জেনে নিন।
- হঠাৎ লাফ না দিয়ে ধীরে ধীরে পানিতে নামুন।
- নিজের সাঁতার জানার ক্ষমতার বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।
- মদ্যপান বা মাদক গ্রহণের পর কখনো সাঁতার কাটবেন না।
- শিশুদের সব সময় বড়দের নজরদারিতে রাখুন।
বিপদে পড়লে কী করবেন?
যদি পানিতে গিয়ে বিপদে পড়েন, তাহলে আতঙ্কিত না হয়ে শরীরকে ভাসিয়ে রাখার চেষ্টা করুন। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করার চেষ্টা করুন এবং সাহায্যের জন্য সংকেত দিন। আর কেউ পানিতে বিপদে পড়লে নিজে ঝাঁপ না দিয়ে দ্রুত জরুরি সহায়তা ডাকুন এবং সম্ভব হলে ভাসতে পারে এমন কোনো বস্তু তার দিকে ছুড়ে দিন।
সবার জন্য কি উপযুক্ত?
যাদের হৃদ্রোগ, শ্বাসকষ্ট বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা রয়েছে, তাদের খোলা পানিতে সাঁতার কাটার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নতুনদের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ কারও সঙ্গে সাঁতার কাটাই নিরাপদ।
প্রাকৃতিক জলাশয়ে সাঁতার কাটা আনন্দদায়ক এবং অনেকের জন্য মানসিক স্বস্তিরও উৎস হতে পারে। তবে এটি সুইমিং পুলের মতো নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ নয়। তাই পানির অবস্থা, আবহাওয়া এবং নিজের শারীরিক সক্ষমতা বিবেচনা করে সতর্কতার সঙ্গে সাঁতার কাটাই সবচেয়ে নিরাপদ সিদ্ধান্ত।
সূত্র: বিবিসি
