স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর অনেকেই প্রথমে ভাত, রুটি, আলু, ফল বা মিষ্টির মতো কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার কমিয়ে দেওয়ার কথা ভাবেন। কেউ কেউ আবার কার্বোহাইড্রেট একেবারেই বাদ দিতে চান। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলেই কার্বোহাইড্রেট পুরোপুরি বাদ দিতে হবে, এমন ধারণা ঠিক নয়।

হার্ট অ্যাটাকের কথা উঠলে আমাদের চোখের সামনে সাধারণত এমন একজন মানুষের ছবি ভেসে ওঠে, যিনি অতিরিক্ত ওজনের, শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় বা ধূমপান করেন। কিন্তু বাস্তবে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি সব সময় বাইরে থেকে বোঝা যায় না।

রোদকে আমরা অনেক সময় শুধু গরম বা অস্বস্তির কারণ হিসেবে দেখি। বিশেষ করে গরমের দেশগুলোতে দিনের বেলায় বাইরে বের হলে তীব্র রোদ থেকে বাঁচতে ছায়া খুঁজি। কিন্তু সূর্যের আলো একেবারে এড়িয়ে চলাও শরীরের জন্য ভালো নয়।

ছোলা আমাদের পরিচিত ও সহজলভ্য একটি খাবার। ভাজা ছোলা, ছোলার ডাল, চটপটি কিংবা সালাদ, নানা উপায়ে এটি খাওয়া হয়। তবে শুকনা ছোলা রান্নার আগে কয়েক ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখার অভ্যাসও অনেকের আছে। সাধারণত আগের রাতে ছোলা পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে রান্না করা হয়।

কাউকে দেখে নামটা মনে আছে, মানুষটিকেও চেনা, এমনকি তার সঙ্গে কোথায় দেখা হয়েছিল সেটাও মনে আছে। কিন্তু মুখে নামটা আসছে না। কখনো কোনো পরিচিত জায়গা, বই, সিনেমা বা সাধারণ একটি শব্দ বলতে গিয়ে এমন হয়। মনে হয় শব্দটি যেন জিভের ডগায় এসে আটকে আছে।

রাতের খাবার কখন খাওয়া উচিত, এ নিয়ে অনেকেরই আলাদা আলাদা অভ্যাস আছে। কেউ সন্ধ্যা নামার আগেই খেয়ে নেন, আবার কেউ কাজ শেষ করে রাত ৯টা বা ১০টার পর খাবার খান। কিন্তু শুধু কী খাচ্ছেন তা নয়, কখন খাচ্ছেন, সেটিও শরীরের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

হঠাৎ পায়ের পেশিতে টান ধরে শক্ত হয়ে গেল। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই শুরু হলো তীব্র ব্যথা। অনেক সময় রাতে ঘুমের মধ্যেও এমনভাবে পায়ে টান ধরে যে ঘুম ভেঙে যায়। সাধারণত কিছুক্ষণ পর টান ছেড়ে যায়, কিন্তু ওই সময়ের ব্যথা বেশ কষ্টদায়ক হতে পারে।

পায়ুপথের ক্যানসার তুলনামূলকভাবে বিরল। তবে শুরুতে এর কিছু লক্ষণ পাইলস, ফিশার বা অন্য সাধারণ সমস্যার মতো মনে হতে পারে। ফলে অনেকেই উপসর্গকে গুরুত্ব না দিয়ে দীর্ঘদিন অপেক্ষা করেন। অথচ পায়ুপথে রক্তপাত, অস্বাভাবিক গুটি বা মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হালকা কাশি হওয়া অনেকের কাছেই স্বাভাবিক মনে হতে পারে। ঠান্ডা, অ্যালার্জি, ধূমপান, নাক দিয়ে সর্দি গলায় পড়া কিংবা ঘরের শুষ্ক বাতাসের কারণেও এমন হতে পারে। তবে কাশি যদি নিয়মিত হতে থাকে এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে না কমে, তখন বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা দরকার।

রাজধানীর ডেমরায় ভুয়া চিকিৎসক দিয়ে চিকিৎসাসেবা দেওয়া, পরীক্ষার রিপোর্টে চিকিৎসকের ভুয়া স্বাক্ষর, মেয়াদোত্তীর্ণ লাইসেন্স এবং ফার্মেসিতে মেয়াদোত্তীর্ণ ওষুধ রাখার অভিযোগে ‘মেডিহোপ জেনারেল হাসপাতালকে’ ৬ লাখ টাকা জরিমানা করা হয়েছে। একই সঙ্গে উপযুক্ত লাইসেন্স না পাওয়া পর্যন্ত হাসপাতালটির সব ধরনের ক

চা বা কফি অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম চা, কিংবা কাজের ফাঁকে গরম কফি, অভ্যাস হয়ে গেছে অনেকেরই। কিন্তু পানীয়টি কতটা গরম, সেটিও যে স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তা হয়তো অনেকেরই জানা নেই।

সন্তান ধারণে সমস্যা হলে এর পেছনে শুধু নারীর শারীরিক কারণ রয়েছে, এমন ধারণা ঠিক নয়। অনেক ক্ষেত্রে পুরুষের প্রজননস্বাস্থ্যের সমস্যাও এর জন্য দায়ী হতে পারে। বিশেষ করে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়া, চলনক্ষমতা বা গঠনে অস্বাভাবিকতা থাকলে সন্তান ধারণের সম্ভাবনা কমতে পারে।

সুস্থ ও সুন্দর জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। শারীরিক অনুশীলনের সময় আমাদের পেশির অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয়, যার প্রধান উৎস রক্তে থাকা শর্করা বা গ্লুকোজ। আপনি যখন হাঁটেন, সাইকেল চালান কিংবা সাধারণ কোনো ব্যায়াম করেন, তখন পেশি রক্ত থেকে এই শর্করা শোষণ করে ব্যবহার করতে শুরু করে। ন

বেসরকারি হাসপাতাল, ক্লিনিক, ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ডেন্টাল ক্লিনিক ও মেডিকেল চেকআপ সেন্টারের লাইসেন্সের মেয়াদ এক বছর থেকে বাড়িয়ে দুই বছর করা হয়েছে। চলতি ২০২৬-২৭ অর্থবছর থেকে এ সিদ্ধান্ত কার্যকর হবে। সোমবার (১০ আগস্ট) স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের নির্দেশনার পরিপ্রেক্ষি