সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে তেতো স্বাদ, কোনো রোগের লক্ষণ নয়তো?
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকেরই মুখে তেতো, টক বা কেমন যেন বিস্বাদ অনুভূত হয়। দাঁত ব্রাশ করার পর এই সমস্যা অনেক সময় কমে যায়। তারপর সকালে খাবার খাওয়ার পর মুখের স্বাদ ঠিক হয়ে যায়।
অনেকে ভাবেন, রাতের খাবারের জন্যই হয়তো এমনটা হচ্ছে। তাই বেশিরভাগ মানুষই এই বিষয়টিকে স্বাভাবিক মনে করে এড়িয়ে যান। তবে নিয়মিত এমন হলে এর পেছনে মুখ ও দাঁতের সমস্যা, শরীরে পানির ঘাটতি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো কারণ থাকতে পারে।
ঘুমের সময় মুখে লালা উৎপাদন কমে যাওয়ায় ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য উপাদান জমে মুখের স্বাদে পরিবর্তন আসতে পারে। আবার কিছু ক্ষেত্রে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা, নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা হজমের সমস্যাও এর জন্য দায়ী হতে পারে। তাহলে সকালে মুখ তেতো হওয়ার কারণ আসলে কী? এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?
সকালে মুখ তেতো হওয়ার কারণ
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে তেতো স্বাদ হওয়ার পেছনে বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। যেমন-
মুখে লালা কম তৈরি হওয়া: ঘুমের সময় স্বাভাবিকভাবেই মুখে লালা উৎপাদনের পরিমাণ কমে যায়। লালা মুখের ভেতর আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়া ও খাবারের ক্ষুদ্র কণা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
কিন্তু রাতে লালা কম তৈরি হলে মুখের ভেতর ব্যাকটেরিয়া ও তাদের তৈরি বিভিন্ন উপাদান জমে থাকতে পারে। ফলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ শুকনো লাগে ও তেতো বা অস্বস্তিকর স্বাদ অনুভূত হয়।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা পাকস্থলীর অ্যাসিড ওপরে উঠে আসা: সকালে মুখ তেতো হওয়ার অন্যতম কারণ অ্যাসিড রিফ্লাক্স। পাকস্থলীর অ্যাসিড বা খাবারের কিছু অংশ খাদ্যনালি দিয়ে উল্টো পথে গলার দিকে উঠে আসে। ফলে মুখে টক বা তেতো স্বাদ তৈরি হতে পারে।
এর সঙ্গে বুক জ্বালাপোড়া, টক ঢেকুর ও গলায় অস্বস্তিও দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে রাতে খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে এই সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
শরীরে পানির ঘাটতি: পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। এর প্রভাব পড়ে মুখের আর্দ্রতা ও লালা উৎপাদনের ওপর। ফলে মুখ শুকিয়ে যায় আর সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর তেতো স্বাদ অনুভূত হতে পারে।
দাঁত ও মাড়ির সমস্যা: দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার না করলে দাঁতের ফাঁকে খাবারের কণা ও প্লাক জমতে পারে। এতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেয়ে মুখে দুর্গন্ধ ও অস্বস্তিকর স্বাদ তৈরি করতে পারে।
এ ছাড়া মাড়িতে প্রদাহ, দাঁতের ক্ষয়, সংক্রমণ বা পুরোনো ফিলিংয়ের সমস্যাও মুখের স্বাদ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে দাঁত বা মাড়িতে ব্যথা, রক্তপাত বা ফোলাভাব থাকলে বিষয়টি গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া বা নাক ডাকার অভ্যাস: ঘুমের সময় কেউ কেউ নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস নেন। আবার যাদের নাক ডাকার অভ্যাস আছে, তাদের মুখও রাতে বেশি শুকিয়ে যেতে পারে।
মুখের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে গেলে ব্যাকটেরিয়ার প্রভাব বাড়ে। এর ফলে সকালে মুখে তেতো স্বাদ ও দুর্গন্ধ হতে পারে।
কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধ ও সাপ্লিমেন্ট মুখের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারে। বিশেষ করে নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণে মুখ শুকিয়ে যাওয়া বা তেতো স্বাদ অনুভূত হতে পারে।
কোনো ওষুধ খাওয়ার পর থেকে এমন সমস্যা শুরু হলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা উচিত। নিজে থেকে ওষুধ বন্ধ করা ঠিক না।
সাইনাসের সমস্যা: সাইনাসের সংক্রমণের কারণে নাকের স্রাব গলার পেছন দিয়ে নেমে আসতে পারে। একে পোস্ট নেজাল ড্রিপ বলা হয়। এর ফলে গলায় অস্বস্তি, কাশি ও মুখের স্বাদে পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
রাতে খাবার খাওয়ার অভ্যাসও কি দায়ী?
রাতে ভারী খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়লে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালির দিকে উঠে আসতে পারে।
তাই রাতের খাবার ও ঘুমানোর মধ্যে অন্তত তিন ঘণ্টার ব্যবধান রাখা ভালো। এতে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা কমাতে সাহায্য হতে পারে।
সকালে মুখের তেতো স্বাদ দূর করতে কী করবেন?
কিছু সাধারণ অভ্যাস পরিবর্তন করলে এই সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব। যেমন-
- সকালে পর্যাপ্ত পানি পান করলে মুখের শুষ্কতা কমতে পারে। পাশাপাশি সারা দিন নিয়মিত পানি পান করার অভ্যাস করুন।
- প্রতিদিন সকালে ও রাতে দাঁত ব্রাশ করুন। জিহ্বার উপর জমে থাকা আবরণও আলতোভাবে পরিষ্কার করুন।
- দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের কণা দূর করতে ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন।
- অতিরিক্ত তেল, মসলা ও চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন। ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করুন।
- অতিরিক্ত চা-কফি কিছু মানুষের মুখের শুষ্কতা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়াতে পারে। সমস্যা বাড়লে এগুলোর পরিমাণ কমিয়ে দেখতে পারেন।
- নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার ও দাঁতের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি প্রয়োজন অনুযায়ী ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।
মুখ তেতো লাগলে কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
মাঝেমধ্যে সকালে মুখ তেতো হওয়া সাধারণ বিষয় হতে পারে। বিশেষ করে পানি পান বা দাঁত ব্রাশ করার পর যদি স্বাভাবিক হয়ে যায়, তাহলে সাধারণত চিন্তার কিছু নেই। তবে কয়েকটি ক্ষেত্রে বিষয়টিকে অবহেলা করা উচিত না-
- কয়েক দিন ধরে নিয়মিত মুখ তেতো লাগলে।
- দাঁত ব্রাশ করার পরও তেতো স্বাদ না কমলে।
- দাঁত বা মাড়িতে ব্যথা, ফোলাভাব বা রক্তপাত হলে।
- মুখের স্বাদের পরিবর্তন সারা দিন স্থায়ী হলে।
- বুক জ্বালাপোড়া, টক ঢেকুর বা গিলতে অসুবিধা হলে।
- মুখে অতিরিক্ত শুষ্কতা বা দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ থাকলে।
এ ধরনের সমস্যা দেখা দিলে প্রথমে ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন। দাঁত ও মাড়িতে কোনো সমস্যা না থাকলে প্রয়োজন অনুযায়ী মেডিসিন বিশেষজ্ঞ বা গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ তেতো লাগার পেছনে সব সময় বড় কোনো রোগ থাকে না। ঘুমের সময় লালা কম তৈরি হওয়া, মুখ শুকিয়ে যাওয়া বা দাঁত ও মাড়ির অপরিচ্ছন্নতার কারণেও এমন হতে পারে। তবে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে শুধু ঘরোয়া উপায়ের ওপর নির্ভর না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
তথ্যসূত্র: Harborcreek Dental , TV9 Bangla
